HIIT Workout 7 ท่า กับ 15 นาทีต่อวัน!! การออกกำลังกายแบบ HIIT Workout เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ผสมกับการออกกำลังกายแบบหนัก-เบา สลับกัน ซึ่งช่วยให้เราเบิร์นได้มากกว่าการคาร์ดิโอปกติถึง 9 เท่า! หมดข้ออ้างของคนที่ชอบบอกว่า “ไม่มีเวลา” แล้วจ้ะ เพราะการออกกำลังกายแบบ HIIT Workout จะใช้เวลาไม่มากเท่าไหร่ แต่ทำให้เหนื่อยใช่เล่นนะ ช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยมด้วย ภาพและข้อมูล: unlockmen.com, greastist.com   Single Arm Iso Hold ท่านี้คล้ายๆ วิดพื้น เราต้องดันตัวขึ้น ยื่นแขนออกไปเหมือนชกไปข้างหน้า ทำ 15-30 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต ทำเหมือนกันทั้งซ้ายและขวาค่ะ   Laterals ท่านี้ไม่ยาก แค่กระโดด แต่เราจะต้องกระโดดขึ้นไปให้สุด ยืดตัวตรงแล้วลงไปอีกฝั่งหนึ่ง นับเป็น 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 12