ขาเรียว กระชับได้รูป ใส่กางเกงขาสั้น ขายาวก็ดูดี เป็นความใฝ่ฝันของสาวๆ ทุกคนใช้มั้ยคะ? แอดบอกเลยว่าฝันเป็นจริงได้แน่นอนค่ะ แค่ออกกำลังกาย เฟิร์มขา และสะโพกให้กระชับด้วย 5 ท่านี้เลย       Side Leg Raise: ใครช่วงสะโพกหรือต้นขาไม่กระชับ หรือมีก้นกะละมังอยู่ละก็ รีบมาเล่นท่านี้เลย เพราะจะช่วยกระชับให้ช่วงสะโพกหรือต้นขาให้สวยเป๊ะ ใส่กางเกงได้เชพสุดๆ เริ่มง่ายด้วยการนอนตะแคงข้าง เหยียดขาตรง ให้ลำตัวเป็นแนวเดียวกัน ยกขาบนขึ้นลง ขาจะต้องตรงตลอดการทำด้วยนะคะ และระวังตัวจะเอนไปหน้าที หลังที ทำทั้งหมด 15 ครั้ง 3 เซ็ต เหมือนเดิมค่ะ Sumo Squats: ท่านี้จะคล้ายๆ กับท่า squat สุดฮิตที่ปั้นก้นสาวๆ ให้กลมสวย แต่การทำท่า Squat เนี่ย มีหลายแบบนะ ระยะการวางเท้าที่แตกต่างกัน ก็จะโดนในส่วนที่ต่างกันไปด้วย อย่าง Sumo Squat จะโดนไปที่ต้นขาเต็มๆ เริ่มท่าง่ายๆ เราจะยืนให้ปลายเท้าห่างกันประมาณช่วงไหล่