คราวที่แล้วรู้สาเหตุกันไปแล้วว่าทำไมคุณผู้หญิงทั้งหลายถึงชอบกินเค้กกันนัก แต่ไม่ว่าจะเค้กหรือของหวานอื่นๆ ก็กินแล้วน้ำหนักพุ่งปรี๊ดทุกที แต่จะให้อดใจไม่กินเลย มันยากไปอ่ะ แล้วจะทำไงดีล่ะ? ลองมาดู 7 วิธีนี้กัน ง่ายมาก กินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยค่ะ   อยากกินขนมหรือของหวานก็กินได้ ไม่ต้องอดให้ทรมานขนาดนั้น แต่ควรจะกินให้พอรู้รสก็พอค่ะ อย่างชานมไข่มุก 1 แก้ว เราก็สั่งแบบหวานน้อยแทน อย่าลืมนะ กินแค่ให้พอรู้รส หักห้ามใจสักหน่อย ไม่ต้องถึงกับกินหมดแก้ว แค่นี้ก็ไม่อ้วนแล้ว (แต่อย่ากินชานมไข่มุกทุกวันนะ ต่อให้หวานน้อยก็เถอะ จะหาว่าไม่เตือน 😛) ก่อนที่จะหยิบขนม หรือของหวานแล้วไปจ่ายเงิน ลองพลิกดูแคลอรีซะหน่อยสิ เลือกดูขนมที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันเป็นส่วนประกอบน้อยๆ ลองเปรียบเทียบดูค่ะ และนึกไว้เสมอว่า “ฉันจะต้องไม่อ้วน!” ขนมหวานบางอย่างเราก็ไม่รู้หรอกว่ากี่แคลอรี อย่างเค้กหนึ่งชิ้น ครีมหนาเตอะ ก็อาจจะปาดครีมเค้กออกสักหน่อย หรือกินขนมหวานแบบไม่ต้องใส่กะทิ แค่นี้ก็ช่วยลดแคลอรีได้ 81-160 แคลอรีเลยนะ งดแป้งและน้ำตาลในวันรุ่งขึ้น มื้อเช้าและกลางวันเน้นผัก 80% โปรตีน 20% ส่วนมื้อเย็นให้กินผักผลไม้สดและดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน เพราะทั้งชาเขียวและกาแฟจะมีกาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงาน แต่ก็ควรดื่มแบบพอดีๆ ไม่งั้นน้ำหนักพุ่งแบบไม่รู้ตัวแน่ๆ เพราะชาเขียวและกาแฟที่ดื่มจะมีทั้งแคลอรีและไขมันสูงจากนมหรือน้ำตาลที่เป็นส่วนประกอบอยู่ด้วย วิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็รู้ แต่เริ่มทำมันยากน่ะสิ!