ขาเรียว กระชับได้รูป ใส่กางเกงขาสั้น ขายาวก็ดูดี เป็นความใฝ่ฝันของสาวๆ ทุกคนใช้มั้ยคะ?
แอดบอกเลยว่าฝันเป็นจริงได้แน่นอนค่ะ แค่ออกกำลังกาย เฟิร์มขา และสะโพกให้กระชับด้วย 5 ท่านี้เลย
Side Leg Raise: ใครช่วงสะโพกหรือต้นขาไม่กร
Sumo Squats: ท่านี้จะคล้ายๆ กับท่า squat สุดฮิตที่ปั้นก้นสาวๆ ให้กลมสวย แต่การทำท่า Squat เนี่ย มีหลายแบบนะ ระยะการวางเท้าที่แตกต่างกั
Plank with leg raise: เป็นอีกท่าออกกำลังกายที่ช่
Lateral Lunge: สำหรับบริหารกล้ามขาด้านใน และสะโพก ซึ่งเป็นส่วนที่มีความสำคัญ